Sm氓 fejl kan afsl酶re, n氓r VM-spillere er ude af balance
Sportspsykologisk konsulent Carsten Hvid Larsen holder 酶je med de sm氓 tegn p氓, at spillere er ude af balance. Ved VM kan selv sm氓 afvigelser f氓 stor betydning, n氓r marginalerne afg酶r kampene.
N氓r verdens bedste fodboldspillere l酶ber p氓 banen ved verdensmesterskaberne, er det oplagt at fokusere p氓 taktik, teknik og fysisk form. Men for sportspsykologisk konsulent Carsten Hvid Larsen er det ofte de mentale faktorer, der er mest interessante.
Som lektor ved Syddansk Universitet og forsker i sportspsykologi interesserer han sig is忙r for de psykologiske processer, der p氓virker spillernes beslutninger og pr忙stationer. Derfor er det ofte de sm氓 detaljer i spillernes adf忙rd, der fanger hans opm忙rksomhed.
鈥� Hvis man mangler bare 茅n eller to procent p氓 det her niveau, s氓 er det afg酶rende, siger han.
Men hvad er det egentlig, en sportspsykologisk konsulent kigger efter, n氓r han vurderer, om en spiller er mentalt i balance?
鈥� Jeg holder 酶je med spillernes adf忙rd, deres handlinger og de sm氓 ting. N氓r der er uoverensstemmelser mellem, hvad de normalt skal g酶re, og hvad de g酶r i en konkret situation under pres, s氓 er det typisk et tegn p氓 ubalance, siger Carsten Hvid Larsen.
De sm氓 tegn p氓 ubalance
Ved et VM er forskellene mellem holdene ofte minimale. Derfor kan selv sm氓 afvigelser f氓 betydning for udfaldet.
鈥� Jeg sidder mange gange og holder 酶je med, hvad det er for en adf忙rd, de har p氓 banen. Er der nogen, der begynder at lave nogle af de her sm氓fejl? For det er oftest et udtryk for, at de er i ubalance, eller at nogle forstyrrelser har f氓et lov til at p氓virke dem, siger Carsten Hvid Larsen.
Det kan v忙re en fejlaflevering, et forkert l酶b eller en beslutning, som afviger fra det m酶nster, spilleren normalt viser. For sportspsykologen er det ikke n酶dvendigvis selve fejlen, der er interessant, men hvad den fort忙ller om spillerens mentale tilstand.
Mental restitution er lige s氓 vigtig som fysisk
Store slutrunder er en s忙rlig udfordring, fordi spillerne ankommer med vidt forskellige foruds忙tninger. Nogle kommer direkte fra lange s忙soner i Europas st酶rste ligaer, hvor de har spillet n忙sten uden pauser gennem mange m氓neder.
鈥� Der er nogen, der kommer fra store ligaer som den engelske liga og har spillet n忙sten et 氓r i streg. De kan potentielt komme d氓rligt ind til en slutrunde p氓 grund af manglende restitution og energi, siger han.
I eliteidr忙t forbindes restitution ofte med muskler, s酶vn og fysisk genopbygning. Men restitution handler ikke kun om kroppen.
Hvis spillere fortsat bruger energi p氓 tidligere pr忙stationer, kritik eller bekymringer, kan det p氓virke koncentration, beslutningstagning og evnen til at pr忙stere, n氓r presset er st酶rst.
Spillerne skal kunne slippe den forrige kamp
En af de vigtigste opgaver for spillere ved en slutrunde er at undg氓, at den forrige kamp fylder for l忙nge.
鈥� Typisk anbefaler vi, at man f氓r lukket ned for en kamp forholdsvis hurtigt, siger Carsten Hvid Larsen.
I sportspsykologien arbejder man derfor ofte med faste evalueringsrutiner efter kampene. Form氓let er at l忙re af pr忙stationen uden at lade frustrationer eller begejstring optage un酶dvendig mental energi.
鈥� Hvis man har alt muligt med fra det, der ligger f酶r, eller forstyrrelser udefra, s氓 er det det, der bliver rigtig sv忙rt i forhold til at skulle pr忙stere inde p氓 banen, siger han.
Fodboldens oversete pr忙stationsparameter
Selvom sportspsykologi i dag er en etableret del af eliteidr忙tten, har fodbolden historisk v忙ret langsommere til at integrere omr氓det end mange andre pr忙stationsfaktorer.
Klubber har traditionelt investeret massivt i omr氓der, der er nemme at m氓le: l酶bedata, styrke, teknik, taktik og videoanalyse. Psykologiske faktorer har v忙ret sv忙rere at registrere objektivt og er derfor ofte blevet betragtet som et supplement frem for en central del af pr忙stationsudviklingen.
Forskningen peger p氓, at psykologiske kompetencer kan v忙re lige s氓 vigtige som mange af de parametre, der traditionelt f氓r st酶rst opm忙rksomhed i elitefodbold.
鈥� Det st酶rste for dem er at holde fokus p氓 sig selv og sine egne opgaver i den position, de nu engang er p氓, siger han.
N氓r forskellen mellem succes og fiasko nogle gange m氓les i ganske f氓 procent, kan evnen til at h氓ndtere pres, bevare fokus og tr忙ffe de rigtige beslutninger v忙re det, der afg酶r, hvem der st氓r tilbage som verdensmester.
5 ting sportspsykologen holder 酶je med ved VM
- Små tekniske fejl kan være et tegn på, at en spiller er mentalt ude af balance.
- Når en spiller handler anderledes end normalt i pressede situationer, kan det afsløre mental ubalance.
- Spillere præsterer bedst, når de fokuserer på deres egen opgave frem for modstandere, dommere eller ydre forstyrrelser.
- Mental restitution mellem kampene er lige så vigtig som fysisk restitution.
- Ved VM kan forskellen mellem succes og fiasko være ganske få procent.
M酶d forskeren
Carsten Hvid Larsen er lektor i Forskningsenheden Psychology of Sport, Excellence and Health ved Institut for Idr忙t og Biomekanik og sportspsykologisk konsulent i Dansk Boldspil-Union.