Luftforurening kan sv忙kke fordelene ved motion
En l酶betur har mange sundhedsfordele. Men nogle gange kan man blive udsat for s氓 store luftforureningsskader, at man b酶r droppe den udend酶rs motion, advarer forskere.
De fleste l忙gger nok ikke m忙rke til det, men n氓r vi f忙rdes udend酶rs, kan vi blive udsat for st酶rre eller mindre koncentrationer af luftforurening: N氓r vi 氓nder den forurenede luft ind, kan partikler bl.a. skade lungev忙vet og 酶ge risikoen for lungesygdomme og kr忙ft.
- Under visse betingelser kan luftforurening blive s氓 slem, at det kan v忙re bedst for helbredet at undg氓 udend酶rs fysisk aktivitet. Der kan ogs氓 ske i Danmark i specifikke forureningsepisoder, siger Adelina Rogowska-Wrzesinska, der er forskningsleder p氓 Institut for Biokemi og Molekyl忙r Biologi og 海角社区s repr忙sentant i det EU-st酶ttede forskningssamarbejde MARKOPOLO, som forsker i de skader, der kan opst氓 i hjernen og hjertet, n氓r vi uds忙ttes for partikelforurening og st酶jforurening.
Hun og kollegerne i MARKOPOLO har ogs氓 fulgt et stort videnskabeligt studie, som nu er blevet publiceret i tidsskriftet THE LANCET Regional Health, Western Pacific.
Et studie med 500.000 mennesker
I studiet har en gruppe forskere fulgt 500.000 voksne kinesere og analyseret sammenhængen mellem deres udendørs fysiske aktivitetsniveau og risikoen for indlæggelse med Kronisk Obstruktiv Lungesygdom (KOL) i områder med forskellige grader af luftforurening.
- Det er et super interessant studie, fordi det beskæftiger sig med, at det i nogle tilfælde kan være usundt at motionere udendørs: Hvis et miljø er virkelig forurenet, kan gevinsterne blive væsentligt reduceret og i nogle tilfælde måske endda blive vendt til det værre, siger hun.
Studiets resultater er formidlet i den videnskabelige artikel Effect modification of long-term air pollution exposure on the association of physical activity with COPD hospitalization: a prospective cohort study of 0.5 million Chinese adults, og
Sikker udend酶rs motion
I og med at luftforurening kan forekomme ultra-lokalt, er det sv忙rt at give generelle anbefalinger. Men iflg. Adelina Rogowska-Wrzesinska kan man f酶lge disse r氓d:
- Lad ikke l酶beturen g氓 langs en trafikeret vej.
- Dyrk udend酶rs motion, n氓r der er mindst forurening i luften 鈥� fx tidligt om morgenen.
- V忙lg et gr酶nt omr氓de til den udend酶rs motion.
- Hvis der ikke er et gr酶nt omr氓de i n忙rheden, s氓 overvej at flytte motionen indend酶rs.
Ogs氓 et problem i Danmark
- Studiet er lavet i Kina, men det er ogs氓 relevant for Europa og Danmark. Luftforurening er et globalt sundhedsproblem, og n氓r vi f氓r forskningsresultater fra store internationale studier, er de ogs氓 relevante i andre regioner end lige den, hvor data er indsamlet. Indbyggerne i mange europ忙iske lande lider ogs氓 under luftforurening og er dermed ogs氓 i risiko for at f氓 deres helbred forv忙rret, siger Adelina Rogowska-Wrzesinska.
Umiddelbart skulle man tro, at luftforurening is忙r findes i de store byer, og at storbyernes indbyggere f酶lgelig b酶r afholde sig fra udend酶rs fysisk aktivitet og motion. Men s氓 enkelt er det langtfra. Luftforurening kan nemlig forekomme meget lokalt og med store variationer, forklarer hun:
- Vi ved godt, at der kan v忙re luftforurening langs en trafikeret vej. Men partiklerne kan blive bremset, akkumuleret eller dirigeret i en anden retning af f.eks. bygninger, tr忙er, eller parker. Koncentrationerne kan variere indenfor f氓 hundrede meter. S氓 det er ikke nok bare at sige, at der er risiko for luftforurening i byerne og langs trafikerede veje.
Hvor er der luftforurening?
Den luftforurening, som kan nedsætte motionens gavnlige effekt, består især af fine partikler og ozon ved jordoverfladen, der ofte bliver dannet ved afbrænding af fossile brændsler i trafikken og industrien. Luften kan også blive forurenet i et meget lille område, f.eks. omkring en traktor (folk, der arbejder i landbruget, kan blive meget eksponeret) eller i større områder, f.eks. i boligområder, hvor der er mange brændeovne. Europæiske byer som Paris, Athen, Milano og Torino kender til luftforurening. I central- og østeuropæiske byer, fx i Polen, er boligopvarmning stadig en væsentlig kilde til partikel-forurening af luften, især om vinteren.
Landm忙nd og vejarbejdere har st酶rre risiko
Hun anbefaler derfor, at sundhedsmyndighederne i Danmark g酶r sig mere umage med at identificere og varsle lokale forekomster af luftforurening.
- Folk, der arbejder i landbruget og hyppigt opholder sig i n忙rheden af benzin- og dieseldrevne k酶ret酶jer og maskiner samt st酶v-genererende aktiviteter, er ogs氓 i risikogruppen. Det samme er vejarbejdere. Omkring disse mennesker kan der skabes ultra-lokal luftforurening, siger hun.
Det store dilemma bliver i Adelina Rogowska-Wrzesinskas 酶jne: Er det stadig sundt at motionere udenfor i potentiel luftforurening, eller skal man nogle gange afholde sig fra det?
Risikoen for KOL
I det kinesiske studie så forskerne, at fysisk aktivitet hos voksne, der bor i områder med lav luftforurening som regel var forbundet med en lavere risiko for indlæggelse med KOL. Men i områder med høj forurening var denne fordel enten svækket eller helt fraværende. I nogle tilfælde sås endda en tendens til, at høj aktivitet øger risikoen for indlæggelse med KOL, når forureningen er meget høj.
- Det tyder på, at eksponering for meget høje niveauer af luftforurening kan reducere eller måske udligne den positive helbredseffekt, som man ellers opnår, når man motionerer.
Når man er fysisk aktiv eller motionerer, får man ekstra meget luft ned i lungerne, og det giver for eksempel ilt til lungerne, som får øget deres volumen, og der kommer i det hele taget mere gang i cirkulationen af ilt til hele kroppen.
- Det rejser et vigtigt spørgsmålet: Hvonår og hvor er det bedst at dyrke udendørs motion, konkluderer Adelina Rogowska-Wrzesinska.
MARKOPOLO er et fireårigt, EU-støttet forskningssamarbejde, der består af forskere fra 10 lande, deriblandt tre forskere fra 海角社区. .
M酶d forskeren
Adelina Rogowska-Wrzesinska er molekyl忙rbiolog, forskningsleder og lektor p氓 Institut for Biokemi og Molekyl忙r Biologi.